百科问答 开肩的正确方法图 银行存款证明 2024-11-30 17:13:39 1、将双手在背后互抱手肘，但是要注意肩膀向后打开，肩胛骨靠拢下沉。2、腹部微收，上手十指相扣，慢慢向上抬起远离身体，双肩要打开下沉。3、手臂牛面式，双手一上一下 ... 阅读更多