百科问答 走步式跳远怎么练习 银行存款证明 2024-11-30 16:54:25 1、连续原地跳起弓步姿势落下。预备姿势由弓步开始，连续原地用力向上纵跳，空中两腿做剪绞动作，落地时成弓步姿势。要求空中剪绞的幅度要大，两臂直臂向前向后绕摆，起跳 ... 阅读更多