百科问答 几点睡觉最好 银行存款证明 2024-11-30 02:14:03 1、晚上10点睡觉最好。人体的最佳睡眠时间，应该是晚上10点到早上7点或者6点。正常的人体存在昼夜节律，而昼夜节律又影响人体很多激素的分泌，特别是褪黑素。褪黑素 ... 阅读更多