百科问答 怎样瘦胳膊和肩膀图解六大方法教会你轻轻松松瘦胳膊和肩膀 银行存款证明 2024-11-30 02:10:33 瘦手臂和肩膀动作六盘腿坐下,双手在背后伸直,十指交叉,慢慢向前俯下上身,双手向上伸直。拉伸背部和双手。尽量让额头贴地。手臂根部可以得到最大限度的舒展。然后慢慢挺 ... 阅读更多