Tag：立卧撑图解

立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多 ...

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来源:图虫作者:-其实立卧撑就是三种动作的合体，只要你能够分离的看待这种动作，就会变得非常简单。连续的立卧撑需要经历：下蹲、俯卧撑、开合跳。刚开始训练的人可能会 ...

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