Tag：卷腹的正确做法图示

来源:站酷作者:bbernard随着人们对自身的身材的要求越来越高以及自身身体健康的重视，很多人平时都很喜欢健身运动，特别是想要健身运动获得迷人身材的人们，更喜 ...

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注意事项：1.注意卷腹、仰卧起坐的区别：抬起身体时，仰卧起坐臀部不能离地，而卷腹要求下背部不离地，因此卷腹要比仰卧起坐幅度要小，安全可靠，而且对腹部***更持续 ...

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想必不少热衷于健身的女性朋友们都会有一个共同的人生目标—马甲线，那么对于一个平时缺乏运动而且自身核心力量以及腹部力量不足的初学者来说，借助瑜伽球的力量去练习卷腹 ...

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来源:站酷现在我们很多人生活条件好了，所以难免会出现发胖的现象，我们也希望自己可以拥有苗条好看的身材，所以很多人为了练出马甲线还有减少肚子的赘肉都会做卷腹运动， ...

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很多小仙女在做卷腹动作的时候，发现自己的脖子会非常的痛，那是因为你的动作不标准。一开始如果没有任何基础的话，建议在做卷腹动作的时候，可以在下巴部位放一个苹果。借 ...

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