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Tag：锻炼腹肌最有效的动作
百科问答
锻炼腹肌最有效的动作
1、坐姿屈膝收腹20次，2-3组。2、臀桥上半身转体20次，2-3组。3、鸟式伸展20次，换边，2-3组。4、直腿两头起20次，2-3组。5、坐姿抬腿20次，2 ...
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