百科问答 正确仰卧卷腹怎么做 银行存款证明 2024-11-30 00:04:33 1、平躺在地板或瑜伽垫上。不可躺在柔软的床上。膝关节弯曲，双腿并拢，脚平放在地面上。背部贴在地面上，放松颈部肌肉。双手交叉放在胸前，或放在两侧太阳穴处，手肘张开 ... 阅读更多