百科问答 女生如何练腹肌 银行存款证明 2024-11-29 23:35:30 1、卷腹运动。（1）传统卷腹：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的 ... 阅读更多