肚子上有赘肉怎么练马甲线

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银行存款证明 2024-12-07 21:46:37

1、90度静压训练仰卧，将膝盖和臀部弯曲呈90度，双手掌放于膝盖上预备。深吸一口气，当你吐气时，将腹部收紧，随着大腿将双手往上推，背部仍保持于地面（注意：双腿不 ...