百科问答 青蛙趴的正确步骤 银行存款证明 2024-12-07 21:30:47 1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开。2、保持大小腿90，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。 ... 阅读更多
百科问答 青蛙趴的好处和坏处 银行存款证明 2024-11-30 06:52:22 1、青蛙趴的好处是可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带，纠正o型腿和x型腿，塑造完***形，并能为开胯打下基础，使开跨时不至于过痛。如果青蛙趴前没有做好准备工作，可以造 ... 阅读更多