Tag：靠墙蹲的好处

3.特殊注意：蹲的角度非常有讲究，因为维持姿势的肌肉有“溢出效应”，简单的说就是每部分肌肉只在一定的角度范围内起维持姿势的作用。所以，静蹲最好分不同的角度来做。 ...

阅读更多

很多热爱健身的人，都知道蹲马步可以对身体的锻炼有很多好处，对韧带的拉伤有一定的修复作用。蹲马步说起来容易，但是作用却是非常多的，而且也有很多的讲究，今天就给大家 ...

阅读更多

运动对人的身体有很大好处，但现在很多人都忙着工作，没有太多的时间去锻炼，因此静态运动非常流行，靠墙蹲马步就是很受欢迎的，这种运动有什么好处呢？我们来了解清楚。第 ...

阅读更多