Tag：卷腹的正确做法视频

仰卧起坐是最传统的练腹肌的运动，因为仰卧但近年健身界发现这并不是锻炼腹肌最有效的动作，起坐腿胯部肌肉会分担大部分的负荷，真正落在腹肌上的负荷并不大，而卷腹是最能 ...

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卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式，这种运动比仰卧起坐更为健身专家所推崇。后因袁姗姗马甲线的推动大行其道。那么，卷腹怎么做？下 ...

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