百科问答 怎么锻炼肌肉 银行存款证明 2024-11-29 21:42:44 1、首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体，首先要做有氧运动，比如说跑跑步，跳跳绳，做10到15分钟，先让肌肉充分接触氧，这样也能按摩一下各个器官。2、然后再做无 ... 阅读更多