Tag：下腰怎么练最快

训练腰部的柔韧性可以使舞蹈姿态更加优美，舞蹈动作更加舒展。成人练习下腰时要注意避免受伤，循序渐进。 1.下腰前热身:弹跳及深蹲跳,让身体微微出汗。开肩活动,胸 ...

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来源:图虫作者:79052128685038123说到下腰就不得不佩服那些一下子就能下腰的人，下腰这个动作比较考验人的腰力，并不是所有人都能成功下腰的。而这个动 ...

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