百科问答 腹肌男浴照欣赏5个方法让你练成腹肌 银行存款证明 2024-12-03 12:27:01 仰卧起坐,两臀伸直或双手抱头,伸膝或屈膝,躯干起来时双手或双肘同侧及对侧触足或膝。仰卧举腿、仰卧蹬车轮等,都属于等张收缩法。等动收缩法 肌肉收缩,肌肉长度缩短 ... 阅读更多