蛙泳换气技巧慢动作

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• 2024-11-30 20:57:01

1、两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态。2、手臂外划。手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45角，边转手掌边将全...