百科问答 小杠铃的正确锻炼方法 银行存款证明 2025-01-30 19:11:08 1、杠铃蹲起：杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。两脚站开，杠铃放于肩部位置，两只手之间的握距要稍微的比肩部要宽一些。屈膝下蹲，臀部 ... 阅读更多
百科问答 杠铃的正确锻炼方法 银行存款证明 2024-11-30 19:03:25 1、杠铃的正确锻炼方法是：双脚前后站姿，腹部收紧，膝盖微弯，双手握杠把，向上拉起杠铃，拉到胸下方，再慢慢放下。2、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器 ... 阅读更多