杠铃的正确锻炼方法

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• 2024-11-30 19:03:25

1、杠铃的正确锻炼方法是：双脚前后站姿，腹部收紧，膝盖微弯，双手握杠把，向上拉起杠铃，拉到胸下方，再慢慢放下。2、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器...