百科问答 长跑技巧 银行存款证明 2024-11-30 11:58:26 1、跑前准备体操，热身是让身体进入跑步状态的第一步，让跟腱、小腿、大腿前侧、大腿后侧、肩膀周围、脖子等肌肉热起来。2、先轻松慢跑再50米冲刺，这样可以给肌肉适当 ... 阅读更多