百科问答 斜方肌怎么练 银行存款证明 2024-11-30 06:33:22 1、需要用到龙门架，把卡位调置和我们膝关节同高，把龙门架和哑铃的距离稍微拉远一点。2、两足并拢，脊柱保持自然生理弯曲，往前放的时候把肩胛骨往两边打，感觉到斜方肌 ... 阅读更多