膝关节退化如何锻炼_银行存款证明

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银行存款证明 2024-11-30 05:50:21

1、坐位伸膝。坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。2、俯卧屈膝。 ...