100米短跑训练方法_银行存款证明

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银行存款证明 2024-12-22 05:50:01

1、原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频。2、快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。3、30～60米计 ...