孕中期睡姿图解

一般怀孕13周后，我们称之为孕中期。相对于孕早期来说，这时候宝妈们嗜睡的症状有了一些改善。在怀孕13—18周之间，我们还是可以采取自己喜欢的睡姿来睡觉。

在怀孕18周后，我们能明显的感受到胎动了，这是宝宝在和我们进行交流。这时候，我们的睡姿就不能随心所欲了，而是应该朝左侧卧。这样能够减少宝宝的胎动对孕妇睡眠造成的影响。

如果担心因为肚子的压迫而影响睡眠质量，可以购买一个这样的孕妇专用枕头。它能帮你托举住肚子，让肚子免受压迫，让您一夜好梦。

需要注意的是，尽量不要选择仰卧和趴卧的睡姿，尤其是在孕中后期。仰卧时，胎动会更为明显，导致孕妇无法入睡。并且容易将整个***的重量都负担给脊椎和腰部，容易引起腰部和脊椎的疼痛。

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