产后缩阴有什么好方法

每一个女人都希望能够拥有一个可爱的孩子，然而无论是怀孕还是分娩对于女人都是考验，不单单身材会走样，就连最为私密的***部位也会发生改变。***松弛，准妈妈们最为担心的问题，不但影响产后妈妈的健康，同时也影响这产后性生活质量，产后缩阴有什么好方法呢？别担心，作为宝妈当然要选最好的生活中的最好的缩阴方法啦！

由于在分娩过程中经过出生孩子的挤压，***扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落从而出现***松弛的问题。产后缩阴有什么好方法呢？想要恢复***紧致就需要修复***损伤，恢复***弹性。另外考虑的产后妈妈的健康，不但缩阴的方法的安全性要有保证还需要把握缩阴的最佳时间。

专家认为，产后42天内则是***修复的最佳时机，宝妈应坚持进行简单实用的缩阴锻炼，有助于锻炼***、***括约肌及盆底肌肉的收缩力，增强***紧缩度，提高性生活质量。但事实却是很多产后妈妈忙于照顾孩子，操持家务，对于***问题后知后觉，导致***松弛的问题越来越严重。产后缩阴有什么好方法？如果***松弛严重就需要专业的女性缩阴产品了。

现在缩阴产品种类有很多，但是并不是所有的缩阴产品都可以用，考虑的不少宝妈处在哺乳期，所以最好选择外用的缩阴产品，可以直接作用于***部位，不但便于吸收，也更为安全，不影响母乳质量。哪种外用缩阴产品好呢？提到这个问题不少宝妈建议选择绿色缩阴产品千黛斯。

据了解千黛斯已经问世多年，它独有的“养护结合”缩阴原理，可以将纯天然植物精华直接作用于***部位，激活***细胞活性，修复生产过程中出现的***损伤，让***自然紧致，使用过千黛斯的产后妈妈说千黛斯缩阴成功不反弹。

产后缩阴有什么好方法？除了选择绿色缩阴产品千黛斯外，上述内容中也提到了缩阴运动。其实对于刚生完孩子的妈妈而言，必要的缩阴运动对于产后***恢复或许更有帮助。尤其是不少妇科专家建议产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，***能回缩，***弹性能恢复到产前的80％以上。另外除了凯格尔运动以外，下面几种生活中的缩阴运动方法宝妈也可以做做。

1、PC肌锻炼

在用力忍尿时所造成的***可使***口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的***壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间配合千黛斯，这样一段时间后可以有效的缩阴。

2、立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩***括约肌，使***向上提的方向运动。

3、收肛提气

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩***10秒～15秒，然后深呼气，放松***，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

产后缩阴有什么好方法？以上生活中的缩阴方法无论是顺产的妈妈还是剖腹产的宝妈都可以选择。对于产后妈妈而言，维护婚姻稳定才是最重要的，而通过缩阴产品千黛斯和缩阴运动摆脱产后***松弛问题，保证性生活质量就是最好的方法。

本文系厂商稿，***女性网只负责提供传播，内容问题概不负责