百科问答

竞走的动作要领几招就能学会

4、呼吸方法
呼吸方法,一般采用口和鼻同时呼吸,以口呼吸为主。呼吸要有节奏,一般是两步一呼两步一吸。
慧择提示:我们在关注竞走的好处时还应该了解竞走怎么走,竞走的动作要领包括四个部分,即步态、步频、脚步和呼吸方法,其中步态是眼看前方、颈部肌肉放松,步频是最低50-70/分、最高150步左右/分。