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手臂减肥有效方法

发布时间:2024-11-30 14:16:26

一、深呼吸转体运动

  做法:挺直背部,打开肩膀和手腕,充分地伸展肩膀与手臂,做伸展运动,注意保持身体平衡,眼睛向远方看;然后吸气带动肩膀和肩胛骨,手心方向向外并且转动手臂,接着一边呼气一边以画圆的方式转动手心。

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