百科问答

减肥运动计划表轻松享瘦

时间：2024-11-30 13:14:41 浏览量：

第五天：站姿屈臂下压，4组，12个/组；哑铃屈臂伸，4组，12个/组，坐姿弯举，4组，12个/组；哑铃弯举，4组，12个/组；有氧30分钟

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