腹语第一步怎么练

1、腹语术的练习最重要的有两个部分，一是练气，二是练声。练气首先是指在使用腹语术时，肺活量要好，体内的气要充沛。其次是要将体内的气运转自如。练气的最好的方法就是跑步和逆式呼吸法。练声主要是练习变声的技巧。关键在于改变舌头的位置。其实我们每个人都可以通过改变舌头的位置而发出不同的声音。

2、逆式呼吸法叫做腹式呼吸，也叫做胎式呼吸。婴儿在呼吸时就是用的这种呼吸方法。一般人都是胸式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部瘪下去。腹式呼吸刚好相反，吸气时腹部瘪下去，呼气时腹部鼓起来。这种呼吸方法是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。对于提高身体素质，改善呼吸系统是很有好处的。

3、腹语表演中一个很关键的地方就是要很好的控制嘴部肌肉。因为在进行腹语表演时，为了让观众有声音就是你手上的玩偶发出的错觉，腹语师的嘴巴是绝不能突然张开或抖动的。否则表演就算是完全失败了。而控制嘴巴肌肉必须要靠对着镜子长时间的苦练。想要将控制嘴部肌肉练到纹丝不动的地步，至少要用一年的时间！

4、一般人说话，都是靠用嘴部肌肉运动送气去震动声带，而腹语师因为嘴部肌肉不能动，就只能靠腹部肌肉运动送气去震动声带。

5、腹语师在表演时发出的声音必须是立体而富有质感的，而不是硬从喉咙里挤出来的单调的声音。要发出立体而富有质感的声音，就必须做到五腔共鸣。即颅腔、鼻腔、口腔、颈腔、腹腔五腔同时震动共鸣。