心累的图片

1、认识心累

2、理性看待

3、理性分析

4、积极跳出消极的心累状态

5、帮助他人

6、根据自己的兴趣爱好，丰富自己的工作生活

步骤阅读

方法/步骤

• 1

  认识心累。心累是一种极度不健康的情绪，负面情绪中的佼佼者。厌倦生活中的种种，看不到一点积极向上的希望，茫然、苦恼、烦躁等等相伴而生。受这种情绪的影响，工作上效率低下、三心二意，生活上苦涩烦闷，不得舒畅。一旦产生，应及早处理，摆脱心累。

• 2

  理性看待。心累一旦产生，能够与之对抗的绝对不是感性，而是理性。理性的看待心累的状态，更有利于摆脱心累的影响。

• 3

  理性分析，顺藤摸瓜，找到问题的根源所在。可以借助纸笔，书写心中烦闷、不安、茫然的来源，以求拨云见日，切不开一味停留于思考，往往剪不清、理还乱。

• 4

  积极跳出消极的心累状态，适度的发泄一场。比如，去舒服的洗一个热水澡，去进行一场慢跑，去看一场励志的电影，又或者KTV里大唱一曲。

• 5

  帮助他人，去做些有意义的事情，去看一些有意义的人或事。在公交车上让座，扶老人过马路，或者把掉在地上的垃圾扔进垃圾桶。从中接收别人的感激，钦佩的目光，获取正能量。

• 6

  根据自己的兴趣爱好，丰富自己的工作生活。或健身，或读书，或学一门乐器，陶冶情操的同时，提高自身的修养，自然远离心累情绪的干扰。