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右肩膀酸痛是怎么回事?以下三个原因让你了解

发布时间:2024-12-23 03:48:01

4、其他原因:肌肉痉挛,神经受压,扭伤及拉伤,肩关节脱位。
右肩膀酸痛速解法——挺举锻炼
具体动作为:身体保持直立,两脚分开与肩同宽,先两臂向身体两侧伸开,然后双臂在头顶左右来回摆动,如招手的动作。另外,还可以加大难度:左手持球,高抬右膝让大腿与地面平行,保持这种姿势把球从左手掷到右手,掷球弧线应达到头顶的高度。然后再把球从右手掷到左手,重复15次。然后放下右膝提起左膝,再进行两手掷球运动。重复做3组,能达到更好的效果。

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