月经期间减肥方法几个方法帮练出完美身材

爱吃东西是所有女性的天性，尤其是美味的小吃或者是甜品之类的，大部分人都会为了犒劳一下自己出去大吃一顿，但是随着而来的是自己的体重一路高歌，直往上飙。令不少爱美的妹子们更是想方设法的将它减下来，但想说的是，大家不妨试试月经期间减肥方法，月经期间是一个特殊时期，它可以消耗我们体内大量的热量。因此，这时候减肥是超级有效的。

经期减肥方法一：女性在月经期间可以选择一些有氧运动，比如慢跑。慢跑可以增加腿部的脂肪锻炼，尤其是大象腿的妹子，经期去慢跑是可以帮你打造出纤细的又性感的***。

建议可以早上去锻炼，因为早上是一整天之中空气较为清晰的时候，你完全可以肆无忌惮的呼吸到新鲜的空气，而且早上的阳光是非常柔和的，你也不用担心自己雪嫩的肌肤会被晒黑或者晒伤之类的。

经期减肥方法二：如果不喜欢出去跑步的话，在家也是可以减肥的。那就是练瑜伽，瑜伽是一项非常利于身心的有氧运动，它不需要你出多大的力气或者讲究有节奏多快，主要讲究的就是慢动作和规律性，因此特别是适合经期来减肥，只需安静的做下来就可以做了，简单又方便。

经期减肥方法三：除了日常的运动之外，饮食上也要特别注意，除了零食和辛辣的要少吃之外，要多补充些营养价值较高的食物，比如肉类、豆类、谷类的食物，可以帮塑造一个良好的体质。

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