好看的锁骨怎么练出来3个方法让你更加美丽迷人

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有锁骨的女生一般都有迷人的天鹅颈，特别漂亮性感，穿什么衣服都很好看，拥有漂亮的锁骨是一个人的优点。特别是女人，因为要戴项链，锁骨好看的话，衬着漂亮的项链会让你特别动人。但是美丽的锁骨不是人人都有的，如果你天生锁骨不明显，可以通过一些方法练出来。下面看看锁骨练习方法，这样你也可以拥有漂亮的锁骨。

1.按揉锁骨窝

挺直身体坐在凳子上，把头部努力向后仰，这样可以拉伸颈部，然后保持这个姿势，用手按揉锁骨两边的凹下去的位置，肩膀不能耸起来，要放松下沉，嘴巴要闭上，两边各按5分钟。

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2.举哑铃

这是有效锻炼锁骨的方法，准备两个哑铃,看自己的手臂力量来选择哑铃的重量，如果你的手臂力量很强，可以选择5公斤重的,双手举起哑铃,让手臂和肩膀垂直,扭转腰部，保持身体笔直向右转,极限后静止半分钟，然后回到原位，继续向相反的方向重复这个动作。

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3.后仰推举

这个动作很简单，背部有人体很重要的脉轮，是血液循环中密集的部位。我们趴在床上，双腿要伸直，双手把上身支撑起来，头部向后仰，腰部要向后弯，直到极限。

上面这些方法中常用的是举哑铃或扩胸。举哑铃时手臂会打开，这样锁骨就变得凸起了，坚持一段时间后锁骨会变得很明显，扩胸运动效果也是一样的。你还可以模仿婴儿爬的姿势，这样也可以练出漂亮的锁骨。

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