意大利面热量高不高

在世界多元化的今天，我们日常吃到的不仅有家常菜还有其他的外国美食。其中，西餐是人们经常光顾的美食之一。那么说到西餐，人们肯定会想到牛排。其实，除了各种各样美味的牛排，西餐中还有非常好吃的意大利面。意大利面和我们常吃的面条不同，它所含的纤维和蛋白更高，所以更加有营养，家庭中经常食用不仅能增加营养还特别有氛围。

既然意大利面很有营养，那么常吃意大利面会发胖吗？其实，意大利面的卡路里并不高，每一百克只有139卡路里，所以大家就放心的吃吧。而且在家自己做的话热量会比在外面吃的面条热量要少很多，而且要更加健康。那么，有哪些低卡又美味的做法呢？这里推荐虾仁西兰花意大利面，虾仁中富含高蛋白，西兰花中含有大量的维生素，所以不仅低卡还营养。

那么，虾仁西兰花意大利面要怎么做呢？

第一步，准备一个番茄，将其洗干净，切成丁状。将虾仁准备好，如果是新鲜的河虾，则要清洗干净。将西兰花清洗干净切成小块，然后在热水中翻滚一会捞起。

第二步，在锅中倒入清水，烧开后加进适量的意大利面用大火进行沸煮，十几分钟后面条变软后捞起放在一旁。

第三步，热锅倒入适量的油，将之前的番茄倒进去进行翻炒，炒出汁水后和意大利面搅拌在一起，可以加入适量的盐。

第四部，将虾仁炒熟后倒在意大利面上，并将西兰花添加进去就完成了。