睡眠不足的危害图片

来源:站酷

睡眠在当下受到了越来越多人的重视，从世界睡眠日的推广，到电视网络上或是纸质传媒的信息传输，都极力的向大家阐述睡眠的重要性。此外，在很多的电商网站上你也可以看到很多与睡觉有关的产品。那我们为什么要这么重视睡眠呢？接下来就以睡眠时间不足为例，来探讨它对我们造成了哪些危害。

1.睡眠不足导致第二天的工作效率和学习效率难以提高

不管你还是学生还是已经就职的员工，若是晚上熬到深夜而第二天又要按时起床，缩短了你的睡眠时间后，第二天就会导致做事效率低下。而且你会很明显的感到在早上起床时头脑尚未清醒，尚处于一种浑浑噩噩的状态。做事情时头脑也没有清晰的条理。

长期的睡眠不足甚至会造成记忆力的衰退，从而让你过早的体会到遗忘带来的诸多不顺。因此，减少没必要的熬夜发生，每天保证充足的睡眠，会让你的生活更顺心。

2.睡眠导致皮肤质量变差，肤色趋于暗沉无血色

不知道你有没有发现，当经常性的睡眠不足时，面部的肌肤会慢慢的发生变化。它主要表现为以下三个方面。

第一，原本紧致富有弹性的皮肤开始慢慢的变得松弛，甚至还开始早于同龄人出现皱纹。

第二，皮肤不再变得细腻，反而出现了零星的痘痘或是毛孔开始变得肉眼可见。

第三，肤色不再呈现健康的颜色，有的人肤色会开始变得蜡黄，有的人肤色则看上去十分暗沉，抑或是灰暗没有光泽，看不到丝毫的血色。这些特征都是身体给我们下达的警告，若是你已经发现就一定要纠正自己的作息习惯，以让肌体慢慢的自行恢复。

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